【方寸不亂】長者馬拉松

方芳

一眾藝人跑馬拉松，是「自我展示」的一種生活模式，年輕時演盡無數不屬於自己的角色，退休後轉了跑道，做了「運動員」，找到自己活在當下的存在，倒是叫人眼前一亮的。　

74歲鄭則仕跑馬拉松，大大激勵長者做運動，其宣傳效果遠勝政府和衞生署的呼籲，連年輕人都說，再沒有藉口不做運動了。鄭則仕在是次馬拉松的藝人長者中並不是最年長的，有比他還要年長的76歲鮑起靜和79歲劉江，鄭則仕之所以成為亮點，因為他有不輕的體重和慢性疾病背景，跑齡只有十個月，能夠完成十公里（相當於由香港仔至赤柱的路程）很不簡單，可見日常鍛煉所付出的辛苦不言而喻。

長者動起來重拾健康，完全是靠自己意志。當然，有群體召集督促，互相激勵扶助，較為容易堅持。每個人的身體條件不同，按自己實際狀況，選擇合適自己的運動，如果膝關節和心臟有問題，跑步等激烈運動當然不適宜，作為長者不必強求自己有什麼訓練目標和展示舞台，只要有動起來的意志，什麼運動對自己都有得着。

今天長者的觀念，與上一代完全不同，上一代傳統觀念是「重儲蓄，輕消費」，吃價廉食物，小病堅忍，頭痛醫頭，腳痛醫腳，晚年被動地把養老金轉奉給醫生，不少長者最後是「人在天堂，錢在銀行」。今天的長者可聰明了，退休後主動出擊保健康，「銀髮族」投入養生運動，願意為健康付費。

坊間不少針對長者的健體課程應運而生，拉筋、太極、球類、肌肉、心肺各種鍛煉的運動，個別訓練千多元以上一課，小班練習百多二百元一課，長者運動已成為一門可觀的生意；「銀髮族」除了健康消費，還有心靈消費，今天的長者不服老，注重情緒價值，有相當自我展示才能的慾望，舞蹈、唱歌、樂器和戲曲等表演，所費不菲。針對長者對自我形象的滿足，長者美容、護膚、服裝等等，都是可觀的消費。

優質護老更是銀髮消費群的終極追求，設備齊全的優質護老院，家庭各款智能護老器材甚至機械人保姆等，銀髮經濟產業已悄然無聲帶動整體經濟；有機構調查所得，內地60歲以上的人口有3.1億，佔總人口22%，「銀髮族」進一步激發消費潛力，預料2030年消費將增至25萬億元人民幣，成為社會龐大的經濟動力。